Memilih makanan di bulan Ramadhan sebenarnya sama saja dengan bulan-bulan lainnya, makanan bergizi tentu yang harusnya kita santap.

Namun di bulan Ramadhan ini banyak sekali jenis makanan yang menggugah selera, namun jangan asal pilih hidangan untuk samtap sahur dan berbuka.

Berikut 5 hidangan yang lezat dan bergizi untuk di santap saat santap sahur dan berbuka ;

1. Kurma

Buah yang berasal dari pohon palem yang ditemukan di wilayah Mediterania ini menjadi makanan yang paling dicari.

Karena kurma memiliki  manfaat kandungan seperti vitamin, zat besi dan juga kalsium. Kandungan itu sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa.  

2. Ayam Goreng 

Hidangan yang dibuat dari daging ayam dicampur tepung bumbu yang digoreng dalam minyak goreng panas. 

Jenis makanan inipun menjadi pilihan yang tepat dan sehat untuk dikonsumsi saat bulan puasa. 

Namun, ayam goreng yang dimaksud di sini bukanlah ayam goreng seperti di restoran cepat saji, melainkan buatan sendiri di rumah. 

2. Sup Ayam 

Makanan berkuah saat santap sahur memang sangat penting, sup ayam menjadi salah satu pilihan yang tepat.

Hidangan ini tak hanya ayam namun bisa pula dicampur dengan berbagai bahan makanan lainnya merupakan makana sehat yang baik dikonsumsi, baik saat berbuka puasa maupun sahur. 

4. Salad Buah

Untuk berbuka puasa, ini salah satu santapan yang cocok untuk dipilih. Karena beberapa buah yang terkandung dalam salad sangat penting meningkatkan vitamin usai menjalani puasa. 

5. Tumis Sayuran 

Kandungan serat yang tinggi pada sayuran sangat dibutuhkan saat berpuasa sehingga memperlancar pencernaa saat buang air besar dan mengurangi risiko sembelit yang biasa terjadi. 

Hidangan ini menjadi salah satu rekomendasi untuk santap sahur.